喝水可以缓解痛经吗

喝水可以减缓痛经吗？喝水能治痛经。经期疼痛恍如已成了很多女性得家常便饭，肚子胀痛，腹部绞痛，背部酸痛，乳房压痛，情绪低落波动，易激动是大部份女性会表现出的状态。人们知道的关于减轻痛经的说法有很多种，专如适当地运动，针灸等。那末， 喝水能减缓痛经吗？

英国数一数二的经前综合症专家，理疗法专家，同种疗法医师乔纳森指出目前发现的最有效的办法是多喝水。在经期前，比平时喝更多的水（只是水，不是茶或咖啡、饮料），大量的水可以带走体内的1些毒素和体内过剩的水份。那段期间，比较好逐日喝很多于8杯水，如果同时能多吃些高纤维食品，效果会更好。

除以上的建议，专家们对抗各种疼痛也有1些小建议：

1。 背部：背部的酸疼1般都是水肿产生的压力引发的。平时多做些背部的运动，如瑜伽，普拉提，可对经期的疼痛有减缓作用。在疼痛时，洗个热水淋浴，也是个不错的选择，可以减缓肌肉紧张。

2。 腹部：多年来建议大家运动减少疼痛的方法，其实效果不太好。现在发现较有效的方法是热敷。用热毛巾，或瓶装较热的水放于腹部，肌肉抽筋会得到减缓，还会使血液更畅通。

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