例假量少的情况 这些情况导致月经量变少(2)

更年期量再加爱吃什么好

更年期量再加的妇女应多爱吃另有铁质量丰喜和滋补效果更佳的喝水，如牛奶、鸡一窝、豆浆、菠菜、乌骨鸡、鸭肉、石山、类动物肠子、黑豆、海参、胡桃荣等。来更年期时可以喝红糖水调理双脚。

1、主食及豆类的选择小麦、土豆、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、一窝、乳制品另加牛肉、猪皮、酱汁、鸭肉、类动物肠子、兔肉、牛肉、鱼类、一窝类、奶及奶制品等。

3、大豆类另加油菜、小白菜、黄瓜、菠菜、茎叶、茄子、南湖、芥菜、青蒜、塘村、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、果树类另加荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等温热性的果树或黑莓、甜、种树、燕窝、水果、椰子、菠萝等平性的果树。但需注意生冷果树不可多食。

更年期量再加不用爱吃什么

更年期量再加的妇女在素食特别也有一些禁择，以下喝水好再加食或不食：

1、辛辣有毒喝水。更年期量再加的妇女应择食姜、酒、辣椒等辛燥喝水。

2、酸甜喝水。更年期量再加的妇女往往伴有肾脏不佳的可能可能会，因此素食应以易消化、开胃醒脾偏重于，择酸甜伤胃之物。

3、寒凉喝水。医家认为妇女在更年期之前需要保暖，尤其是对于更年期量再加和更年期不调的妇女来说，更应避免喝水寒性喝水，以免影响行经。寒性喝水有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、芋头、冰镇饮品等。

更年期量再加素食指引

1、素食应保持清淡，多喝水极具糖类的喝水。注意多余铁质元素，多爱吃喜另有的喝水。的最主要主导作用是促进生血机能，并用辅助治疗缺铁质性贫血。可以多爱吃豆类，鱼类等高一窝白喝水。

2、更年期一点点的前一周的素食宜清淡，易消化，喜糖类。可增加绿叶大豆和果树的喝水量，也要多饮水，以保持大便不畅，减再加骨盆充血。

3、更年期一点点初期时，妇女常可能会感到腰痛、不思素食，这时不妨多爱吃一些开胃、易消化的喝水，如枣、面条、薏米粥等。更年期之前妇女还可以饮用红糖水，能有效帮助更年期正常。

4、更年期期可能会受损失一部分血液。因此，更年期末期需要多多余另有一窝白及铁质钾钠钙质镁的喝水，如肉、类动物肝、一窝、奶等。

结语：通过以上的发表文章，相信大家对于更年期量再加这个弊端也可能会有一定的认识。对于妇女朋友而言，一定要多多关注自己的有益，如果更年期出现了弊端，那么就要在第一星期就诊，以免耽误的越久，疾病越重。