痛经快速缓解的好方法 这6大方法帮你缓解痛经

每个月1次的月经，让女性又爱又恨，特别是有痛经经历的女性更是被折磨得苦不堪言，不但胃口不好，工作效力差，乃至还面青唇百，连床都下不了。那末，女性痛经发作如何快速减缓呢？1般来讲，痛经发作时可以采取服用止痛药、热敷、推拿等手段来止痛调经。

痛经发作如何快速减缓

1、中医泡脚可以减缓痛经

气滞血瘀型：表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗，带有血块。治宜调和蔼血，化瘀止痛。中医认为，“女子以肝为本”，因此泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适当的醋做引经药（酸入肝）。可用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克，加入约两升水、50毫升醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药液冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚。盆中药液量应当浸踝关节，如果不充足，可加适当温水。

阳虚寒盛型：表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。治宜温经散寒止痛。“肾主1身阳”，因此泡脚所选药物应多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适当的盐做引经药（咸入肾）。可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少量，煎水泡脚。

每次泡脚要坚持30分钟以上，泡脚之前可先用热气熏蒸1会儿脚部，等水温合适时开始泡脚。泡洗进程中可加热水，比较好是能泡至全身微微出汗。同时用手擦揉脚指，特别是大脚指，其实不时活动双脚，让足底接受药渣轻微的物理刺激，煎煮过的中药可反复利用几次。

2、服用止痛药

疼痛发作时服用止痛药是减缓疼痛最快的办法。如可服用阿托品片及安定片，都可减缓疼痛。但是，1般情况下，不要随意服用、滥用止痛药；除非常疼痛、难以忍耐时才斟酌用镇痛药，并比较好在医生的指点下用药。

3、热敷加速血液循环

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，1次数分钟，或用艾条炙小腹。

4、推拿增进小腹内微循环

双手相叠置于小腹中间，具体位置是肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。紧压腹部，渐渐推拿腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为好。共操作5分钟。可以增加小腹腔内脏血运，增进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。

5、痛经女性可根据体质选择食疗方

1、玄胡益母草煮鸡蛋

玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右便可饮汤，吃鸡蛋。

功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

2、乌豆蛋酒汤

乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮便可。

功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血衰弱型痛经，并有和血润肤功效。

3、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至8成熟，入药汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿呆滞型痛经。

4、益母草香附汤

益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

功效：适用于痛经，并能光艳皮肤。

5、山查桂枝红糖汤

山查肉15克，桂枝5克，红糖30⑸0克。将山查肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸便可。

功效：具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

6、其他

1、除经痛外，还常常伴随经前乳房胀痛、肤色暗尘，皮肤干燥、排便不顺等情况，多是气滞血瘀型。减缓气滞血瘀型的痛经，需要行气化滞，柚子、陈皮为主料的2皮蜜实为不错的选择。将柚子1个柚子去肉取皮，切碎，与60克陈皮1起装入砂瓶内，加适当白酒，浸泡6小时，煮烂后，放1斤蜂蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。

2、经前或经期会小腹痛，有炽热感，可能还出现暗红色月经，月经质稠、有块状，或没有月经时白带黄稠、阴部瘙痒，这些症状属于湿热蕴结。而金钱草茶、茵陈山查茶可以利湿、活血、化瘀，比较合适湿热蕴结型的痛经女性。金钱草茶需要20克金钱草、12克郁金，二者洗净放锅内，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶饮用；茵陈山查茶需要绵茵陈20克、山查子10克、银花15克，全部放入锅内加水煎煮，再加入红糖，分次饮用。

3、女性容易疲劳，经痛不是剧痛，而是沉沉的、绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛，多是气血衰弱。气血衰弱的女性可以制作当归糖和黑豆大枣汤减缓痛经。当归糖制作很简单，把100克当归浓煎取汁，再与500克冰糖1起熬成当归糖；而黑豆大枣汤则把100克黑豆、50克大枣加水煮成粥，再加20克红糖，这是1剂的量，每次月经前3天开始服用，逐日1剂，连服10剂为1疗程。

4、平时喜欢喝冷饮，4肢容易冰冷，每次月经量比较少，痛经时热敷特别有效的女性，多是寒凝血瘀型。此类型的痛经需要温经散寒、活血养血，平时可食用茴香胡椒焖牛肉，冬季可煲些当归羊肉。

5、来月经时容易腰酸的女性可能肝肾不足，同时还会有气血衰弱的类似症状。此类型的痛经需要滋补肝肾，平时可以煮些黑豆米酒鸡蛋汤饮用。黑豆米酒鸡蛋汤需要60克黑豆和2颗鸡蛋，同时煮熟后，鸡蛋去壳再煮，待黑豆变软些，放入120毫升米酒，吃蛋喝汤。

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