绝经期妇女的第二个冬天

纽约路透新闻报道，一项最新的驰名分析研究工作显示，革新运动可以使人的心率超过毫无疑问的正常。并且，同那些不经常磨练的绝经期异性恋远比，经常磨练的异性恋仅有更旺盛的体力以及良知清晰度。

“我们断定，所有的研究工作均显示，体力文艺活动与理解并能增低的减少率有关，并且，同不经常革新运动的人远比，经常革新运动的人理解并能增低的相对效用要小很多。”澳洲新南威尔士私立大学的Debra AndersonClark问道。

她的的团队总结了发表于2009-2014年评估65岁以上异性恋革新运动或休闲一段时间来进行体力文艺活动的研究工作。其中，牵涉的组织解构构件革新运动项目的一些研究工作主旨超过一定的心率和除此以外，而其他的革新运动项目牵涉平衡和军事力量训练项目或是瑜伽教学。

低体力文艺活动准确度心里与减慢增低的身体基本基本功能和更好的保健正常有关。人们通常并不认为，磨练可以维持神经保健。因此，一些人推断，异性恋50岁时的神经基本功能在更大程度上可以预测60岁或是70岁的常人原因，此外，一些研究工作断定常人增低也与久坐比如说。

“我们断定，自已等至炽热的革新运动方法比不上轻微温和的革新运动方法。这是因为自已等至炽热的革新运动方法存在一种剂量反应，从而使我们此后循序渐进的减轻革新运动强度。”作者指出，指导方针要求幼儿每周来进行5次每次30分钟的渐进磨练。但是外科医生常常考虑到“规范”，从而减轻革新运动强度。

Anderson 问道，“基于我们的研究工作断定，我们并不认为中幼儿至少需要每周来进行5次中等至炽热强度的革新运动，且每次持续性30-45分钟。在这先前，我们鼓励幼儿渐进磨练，但是如何超过个体革新运动磨练的临界点就显得至关重要了。”

新南威尔士科技私立大学神经学家Selena Bartlett问道，通过喝水来改善神经基本基本功能不足为奇。持续性不断的革新运动可帮助我们减缓老解构速度，并不是只针对绝经期的男士，确实这个一般来说的组织在某些方面一般来说获益。之外是绝经后的男士，这种革新运动强度对神经和身体都有好处。

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校对： 李英飞